Selbstsicheres Auftreten im Beruf
Termin: nach Vereinbarung
Die Seminare zum selbstsicheren Auftreten im Beruf sind inhaltlich aus den Erfahrungen der Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungstrainings entstanden.
Konzept
Die Fähigkeit sich selbst zu behaupten ist eng verbunden mit Selbstsicherheit und einem
positiven Selbstbewusstsein.
Konflikte gehören zum Leben dazu. Nicht die Konflikte sind das Problem, sondern unsere Art, damit
umzugehen. Frauen reagieren aufgrund der weiblichen Sozialisation in Konfliktsituationen häufig mit
Rückzug, Konfliktvermeidung oder hilfloser Wut.
Es geht in den Kursen im Wesentlichen darum, mit den Teilnehmerinnen Techniken einzuüben, die sie darin unterstützen, Selbstverantwortung zu übernehmen und aus der Opferrolle herauszutreten. Dies wird eingebunden in die Auseinandersetzung mit erfahrenen Grenzverletzungen und der Entwicklung alternativer Methoden der Selbstbehauptung, wie z.B. Eindeutigkeit der Sprache, Körperhaltung und Gestik, Konfliktmanagement.
Ziele:
- Stärkung des Selbst- und Körperbewusstseins
- Erlernen von Selbstbehauptungstechniken und -strategien
- Training von Abgrenzungs- und Konfliktfähigkeit
- Förderung der Kommunikationsfähigkeit
Inhalte:
- Atem- und Stimmübungen
- Reaktionstraining
- Mentales Training
- Rollenspiele zu Konfliktsituationen
- Abgrenzungsübungen
- Körperhaltung
- Entspannungsübungen